Teisinga batuto laikysena apima šiuos pagrindinius taškus:
Bazinė stovinėja poza : Natūraliai atsistokite ant batuto su kojomis kartu, žiūrėkite ir žiūrėkite į priekį, paruoštoje padėtyje.
JUMPLING veiksmas : naudokite abi kojas, kad tuo pačiu metu jėga imtųsi jėgos, ir naudokite batuto elastingumą, kad nuolat šokintumėte. Šokinėjant, viršutinės kūno dalies svorio centras pakreipia į priekį, o abi rankos gali būti dedamos ant liemens šono ir galo, kad būtų palaikoma.
ROTATION JUMP: naudokite abi kojas, kad tuo pačiu metu jėga būtų naudojama, ir atlikite šuolius prieš laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Tai padeda sustiprinti vestibuliarinę prasmę ir koordinuoti motorinius įgūdžius.
Ballio metimas ir gaudymo pratimai.: Laisvai šokinėjant, mėtymo ir gaudymo pratimai gali pagerinti rankų ir akių koordinaciją ir reakcijos galimybes.
Batutų treniruotės pranašumai apima pusiausvyros, propriocepcijos, rankų ir akių koordinavimo ir reakcijos gebėjimo gerinimą. Be to, trampolino treniruotės tam tikru mastu gali skatinti lytėjimo vystymąsi ir padėti sumažinti emocines problemas.